N° 6 : évitez les conservateurs

Essayez autant que possible d'utiliser des produits cosmétiques et collyres sans conservateurs. Votre opticien, votre ophtalmologiste ou votre pharmacien peut vous aider à choisir les produits adaptés à vos besoins. Les collyres doivent être stériles pour éviter les infections oculaires. C'est pourquoi il ne faut jamais utiliser un collyre multidose déjà ouvert après sa date de péremption. Les collyres unidoses sont souvent préférables. D'une manière générale, la stérilité d'un produit n'est garantie que jusqu'à sa date de péremption. C'est pourquoi vous devriez jeter vos collyres lorsqu'ils sont périmés.

N° 7 : massez vous les yeux

Un massage doux et ciblé des paupières est un excellent moyen pour maintenir en forme les glandes de Meibomius. Il stimulera leur fonctionnement et par conséquent la formation d'un film lacrymal suffisant pour que vos yeux restent humides.

Pour activer vos glandes de Meibomius, procédez comme suit :

1. Réchauffez vos yeux pour que le fluide épais sécrété par les glandes de Meibomius se liquéfie. À cet effet, vous pouvez utiliser un gant de toilette imbibé d'eau chaude ou un masque gel chauffé à feu moyen dans une casserole sur la cuisinière ou au four (60 degrés maximum). Placez le ensuite sur vos yeux pour 7 à 10 minutes et détendez vous. Avant de déposer le masque sur vos paupières, vérifiez qu'il n'est pas trop chaud en l'appliquant sur votre poignet.
2. Après avoir chauffé vos paupières, massez les délicatement pour faire sortir la sécrétion des glandes de Meibomius. Fermez les yeux, puis caressez du doigt la paupière supérieure de haut en bas et la paupière inférieure de bas en haut, jusqu'au point où vos paupières se rejoignent. Répétez cette opération plusieurs fois. Pour finir, massez vos paupières de l'extérieur vers l'intérieur, en direction du nez.
3. Après le massage, nettoyez délicatement vos paupières fermées de l'extérieur vers l'intérieur à l'aide d'un disque de coton trempé dans une solution nettoyante oculaire (la paupière supérieure de haut en bas et la paupière inférieure de bas en haut, jusqu'au point où vos paupières se rejoignent).

N° 8 : évitez les courants d'air !

L'air frais est bon pour les yeux – mais quoi que vous fassiez, veillez à éviter les courants d'air générés par les climatiseurs ou les ventilateurs dans les salles où l'air est conditionné et dans les voitures C'est un excellent moyen d'éviter les yeux secs et les infections oculaires. Il est préférable d'ouvrir la fenêtre de temps en temps ou d'obscurcir les pièces en été pour ne pas être ébloui par la lumière du soleil.

N° 9 : la protection solaire joue un rôle essentiel !

Comme notre peau, nos yeux doivent être protégés des rayons UV. La lumière UV met nos yeux à rude épreuve – par temps ensoleillé comme par temps couvert. Le rayonnement UV est présent partout. C'est pourquoi beaucoup de crèmes hydratantes – et pas seulement les crèmes solaires – contiennent une protection UV. En revanche, protéger nos yeux des rayons UV nocifs ne va pas de soi. Pourtant, comme la peau, les yeux peuvent être sujets aux coups de soleil – l'exposition aux rayons UV peut même endommager durablement la rétine. Dans le pire des cas, elle peut entraîner une cataracte voire, des années plus tard, une dégénérescence maculaire liée à l'âge. Une exposition intense à la lumière UV peut également causer un cancer des paupières et des yeux. C'est pourquoi vous devriez veiller à porter des lunettes de vue ou de soleil offrant une protection UV totale.

N° 10 : portez toujours des lunettes adaptées

Pour profiter pleinement de la vie, une vision claire et nette est indispensable. Veillez à faire contrôler votre vue régulièrement chez votre opticien ou votre ophtalmologiste et choisissez des lunettes adaptées à vos besoins spécifiques. Il existe des verres répondant aux exigences de chacun, qu'il s'agisse de verres pour la conduite, pour une posture de travail optimale ou pour pratiquer votre sport préféré.